LEKTIONSVILLKOR EFTER ÖVERENSKOMMELSE
Genom de psyko-fysiska yogaövningarna tränar vi gradvis det autonoma nervsystemet för att stabilisera kroppens biologiska rytmer, som befrämjar en bättre liv av fred och glädje, och skaffa subtil invärtes känslighet. Traditionell Yoga syftar till att göra kroppen samt sinnet lugna och inte träna kroppen i gymnastik. Det viktigaste är din inre upplevelse. Man kan därför öva yoga i alla fysiska tillstånd.
Lektioner undervisas som enskild eller smågrupp klasser av högst 5 personer (fysiskt möte) för att tillförsäkra en intim och understödjande atmosfär. Instruktionerna är tydliga samt personliga, och ett enkelt språk användas.
Den första klassen är alltid gratis så att vi kan lära känna varandra i en avspänd och oberoende atmosfär. 😊
Lokalen
Klasser körs i Puostijärvi 19 Torpet (som ligger ungefär 15 minuter från Övertorneå centrum rakt bredvid vägen 98) och/eller genom Zoom.
Vid behov kan jag undervisa klass hos er enligt överenskommelse. För närvarande arbetar vi med att etablera vanliga klasser för Utbildning Nord-studenter.
Övningarna 🧘
Den sammansatta yogaövningen på sitt traditionella sätt består av så kallad Haṭhayoga och Rājayoga komponenter. Vi övar alltså i stort sett som det beskrivas i de autentiska yogaskrifterna av Haṭhapradīpikā [~1500-talet], Gheraṇḍasaṁhitā [~1700-talet], och Patañjala Yoga Sūtra [~300 f.v.t.]. Jag får dessutom använda andnings-, och koncentrationstekniker från buddhistiska skrifterna av Satipaṭṭhāna Sutta (Fundamenten av Medveten Närvaro [~29 f.v.t.]) och Ānāpānasati Sutta (Medveten Närvaro på Andning [~29 f.v.t.]).
Haṭhayoga komponent
Vid Haṭhayoga etableras bättre psyko-fysiska hälsa, flexibilitet, samt stabilitet. För att uppnå detta praktiserar man, beroende på hens nuvarande tillstånd, element från följande synergiska yogateknikerna:
- Diet,
- Etiska principer*,
- Psyko-fysiska rengöringsmetoder,
- Yogaställningar,
- Andningsövningar,
- Psyko-muskulös lås och sigill.
Rājayoga (Sittande Meditation) komponent
De föregående övningarna av Haṭhayoga tränar gradvis utövaren att lugna hens sinne ner samt skaffa invärtes känslighet. Då kan utövaren fortskrida till inre-yogaövningen av Rājayoga där inre världen uptäckes. Rāja yogaövning innehåller:
- Koncentration,
- Meditation, och
- Sammanslagning/Jämnmod.
Traditionell Yoga 