योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
Uppmärksamma mer, tänk mindre.
Yoga är enkelt. Om du kan andas kan du träna Yoga.
Nuförtiden bor vi i en värld där stora delar av tillvaron känns alltmer ömtåliga, vilken osäkerhet manifesteras ofta i vår upplevelse som den psyko-fysiska obalansen av kronisk stress. Där finns inte paus mellan de oroliga tankarna. Där finns inget inre lugn.
Dessutom saknar vår moderna livsstil ibland även tillräcklig bra fysisk rörelse, som skulle kunna bidra till en god psyko-fysisk motståndskraft.
Traditionell Yoga siktar på att integrera alla aspekter av människa i endräkt samt fred. Den leder ut från inre kaoset. Därför återstår yogas urtida upplysning absolut relevant för även den moderna människan. För att återstella balansen emellan kropp, sinne och själ erbjuder Traditionell Yoga de följande upplevelsebaserade holistiska övningarna:
- Diet (मिताहार – Mitāhāra),
- Etiska principer (यम – Yama och नियम – Niyama),
- Psyko-fysiska rengöringsmetoder (क्रिया – Kriyā),
- Yogaställningar (आसन – Āsana),
- Andningsövningar (प्राणायाम – Prāṇāyāmā),
- Psyko-muskulös lås och sigill (बन्ध – Bandha och मुद्रा – Mudrā), och
- Sittande meditation – tekniker som befrämjar djupa meditativa tillstånd (संयम – Saṃyama).
Yogaövning börjas från vilket som helst tillstånd utövaren befinner sig i just här-och-nu; Det kan vara hälsa eller sjukdom, ungdom eller ålderdom. Alla kan därför yoga om det finns själslig motivation.
Regelbundet yogaövning bidrar till:
- en bättre fysisk kondition,
- förbättrad mental hälsa (stresstolerans), och/eller
- en andlig insikt.
Fysisk, känlsomässig och mental hälsa är rentav biprodukter av regelbunden yogaövning. I slutänden är syftet med Traditionell Yoga att avbryta sinnets virvlande re-aktionsmönster så att man skulle kunna vila in i medvetenhets egen kärna; då är syftet med yoga verkligen själsligt.
Den traditionella banan av yoga riktar därför människans medvetenhet från utåt mot inåt därinne ligger fred.
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
I en liten trygg grupp visar Daniel oss vad yogan och meditationen handlar om; att hitta närvaron och att lära känna sin kropp, utan att känna prestation.
Anette Larsen Tiesmaa
Daniel visar olika yoga-övningar som är väl anpassade både till nybörjare och personer med ryggproblem. Meditationen är avslappnande och passar bra för den stressade som vill komma ner i varv.
Ylva Ylinenpää Sannemalm
Det är alltid en fröjd att gå på yoga och meditation hos Daniel. Hans ödmjuka personlighet guidar igenom yogan efter ens egna förutsättningar och ger mer insikter.
Marja-Lena Blomster
Jag vill säga att jag mår väldit bra under och efter din yoga. Känner en härlig ro och avslappning i kroppen. Natten efter har jag faktiskt sovit bra.
Ulla-Maija Toolanen
Lektioner
Jag undervisar yogaklasser på det traditionella sättet som det egentligen lärs i Indien. Lektioner är alltså baserad på de äkta källorna av urgamla yogaskrifter, och är lättförståeliga.
Instruktioner kan ges på svenska (lärar mig ännu 😊) och engelska.
Grupp/individuell/on-line klasser.
LEKTIONSVILLKOR EFTER ÖVERENSKOMMELSE
Om mig
Jag har praktiserat yoga under ungefär 20 år och är en certifiearad yogalärare sedan 2007. I Indien har jag lärt mig i Traditionell Yoga, medan Vipassanā meditation studerade jag i buddhistiska kloster i Indien, Myanmar, och Sydkorea.
Traditionell Yoga 